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Alimentation des sportives et sportifs – On n’est pas que des hippies
22 septembre 2020 à 18 h 15 min - 19 h 45 min
Vous vous êtes mis.e au sport récemment ou en pratiquez déjà régulièrement mais vous ne savez pas forcément quoi manger avant, pendant et après ? Cet atelier est fait pour vous !
Pendant cette heure et demie nous parlerons de :
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Quoi manger avant une séance de sport ou une compétition, parce que la pasta party n’est pas forcément la meilleure idée 🙂
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Les nutriments nécessaires à la performance sportive
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Comment éviter l’acidification et les radicaux libres engendrés par le sport
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Comment s’hydrater pendant une séance et se réhydrater après : parce qu’il n’y a pas que l’eau !
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L’assiette idéale post sport, pour refaire les stocks
Comme à chaque atelier, vous pourrez poser toutes vos questions pendant et j’y répondrai avec grand plaisir !
Durée : 1h30
5 participants maximum
Tarif : 12€
Modalité d’inscription : cliquez ici